引用

熊的期待 的 男性保健自我检查手册

许多男性因成天忙于工作或为家务事所拖累，平时很少抽出时间到医院去检查身体。一般的小病小灾也是能忍则忍，能拖就拖，以致酿成大病时才匆匆忙忙走进医院，结果白白错过了治疗的最佳时机。

　　其实，任何疾病的发生发展都有一个过程，且都有其外在的表现，只要我们平时稍加留心，自己就可以发现疾病的苗头，及时找医生解决问题。

　　洗脸时对镜查看，如脸色带黄，还伴以身体疲倦，很可能是黄疸肝炎；如发现眼色改变，充血、浑、黄色，应马上去看医生。

　　刷牙时如牙龈出血，很可能有牙周病，因为如果牙齿健康，是不会出血的；如想呕吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。 

　　呼吸时如感到鼻子不通畅，可能是感冒了；如自觉口气辛辣臭秽，可能是胃肠有问题，或有牙周病。

　　读报时如感到眼睛痛，很可能是青光眼；如手发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病；如无法阅读，就该向心理医生请教了。

　　上楼梯时如感到心跳加速，表明心脏功能较弱；如感到胸部憋闷，这是一个危险的信号，应抽空去看医生。

　　工作时如感到记忆力太差、健忘，可能是神经衰弱和动脉硬化所引起；如常打瞌睡，不要以为是睡眠不足，应找出根本原因；如总觉得口渴，有可能是糖尿病；如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛病；如伸懒腰时腰痛，多为坐姿不良；如单纯头晕，若不是因为工作单调所致，请检查一下甲状腺。

　　洗澡后如发现头发脱落很多，可能是头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常；如身上黑痣变大，有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意；如皮肤上出现红斑，若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。

　　剪指甲时如发现指甲反翘，这表明你贫血、营养跟不上；如发现指甲变白，可能是你的肾脏有问题；如指甲呈半剥落状态，常与糖尿病有关。

　　睡眠时如打鼾且十分严重，有可能是鼻子有问题；如每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳；如果盗汗，是发烧的征兆，要注意查明原因；如只有头部垫高才能睡着，表明你的心脏弱；如经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。

　　2008年3月7日，在北京，马天宇在北京发布了他的一张全新专辑《飞》，这张电童音乐出品的唱片由中国内地著名的音乐制作人张亚东等众多著名音乐人操刀制作。


　　在发布会现场，马天宇也演唱了专辑中的几首歌曲，其中最让人吃惊的便是一首中国风特色的《青衣》。
　　据介绍《青衣》是一首带有浓郁东方传统特色的歌曲，在华语乐坛音乐人不断尝试“中国风”歌曲的形势下，这支歌曲却以其独特的魅力浮出水面，给人耳目一新的感觉。《青衣》取材于京剧经典剧目《武家坡》的凄美爱情故事，融入了浓厚且专业的中国戏曲元素，与众多同类型的歌曲相比仍显得十分突出。


　　不过，最让人期待的正是《青衣》这首歌曲的MV，前面的照片正是马天宇MV将使用的顶装照，不知道大家看到这样的马天宇有什么想说的呢？尽管之前也有任贤齐和李宇春尝试过京剧造型，但马天宇却作到了一人分饰两角：男女各有一角色，青衣与老生。


　　从目前已曝光的照片来看，马天宇的京剧扮相相当成功，无论是衬托歌曲名的青衣扮相还是阳刚气十足的老生造型，马天宇出色的外型条件显示出了相当出色的可塑性，也容易让人联想到此前红楼选秀时十分热门的网友所PS的马天宇版“贾宝玉”造型。


　　据悉这支MV已经进入了后期制作阶段，马天宇究竟能把传统古装造型演绎到何种地步让人值得期待，让我们一起期待吧！

美国（读者文摘）杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排列第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥

苹果营养丰富，能健身，防病，疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。

排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉，黑莓，蓝莓，甜瓜，樱桃，越橘，葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

杏，含有丰富的β胡萝卜素，能很好的帮助人体摄取维生素A；

香蕉，钾元素的含量很高 ，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其它水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

樱桃，能帮助人保护心脏健康；

越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

葡萄柚，维生素C的含量很高；

紫葡萄，其类黄铜等物质能对心脏提供三重保护。

引用

王铭三 的 【原】被误读的达尔文和拿破仑

 

在辩论会上，经常会听到这样的反唇相讥：

此方——只要是能够流行的，就是人民群众所喜爱的……

彼方——流行性感冒也是大家喜爱的吗？

话说到这里，此方一般就偃旗息鼓了，因为彼方引用的是进化论鼻祖达尔文的话，小子何能，敢与怹老人家顶嘴？

其实，达尔文使用的是诡辩术，只是因为顶着学术权威的桂冠，没人好意思戳穿他，给他留了个面子罢了。

流行，就是短时间内迅速地传播，受者迅速地欣然接受，而后又迅速地传递给周围的人，使之成为一时的风潮。流行歌曲、流行服装、流行发型、流行颜色……莫不是这样。

流行性感冒，虽然也是在短时间内迅速传播成一时的风潮，但它的受者并非是欣然接受，而是被动地、不情愿地受到病毒传染，这是因为流行性感冒的实质是病毒性感冒，“流行性感冒”是对它的误称。

达尔文利用误称进行诡辩，只能勉强算是反应机敏。而在医学发展、病理清晰的今天再鹦鹉学舌，就只能是矫情了，至少也是食洋不化。

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说到食洋不化，又想到了拿破仑，想起了他那句“不想当将军的士兵不是好士兵”的至理名言。

1955年，解放军第一次实行军衔制，同学的哥哥在空军当上士，那天我们几个问他：“二哥，您什么时候能当将军啊？”

“没那日子”他说“刚当兵才是列兵，一年以后升上等兵，三年期满如果超期服役，晋升到中士或者上士，如果再提干才是少尉，以后是三年一晋级，离将军远着呢。”

他走了以后我们算了一笔帐：18岁当兵，服役加超期服役的最长时间是5年，到23岁就能当军官了，然后再4级尉官4级校官三年一级往上升，当24年尉校以后，47岁才能晋升少将当将军呢。

长大以后才知道，部队为了保持旺盛的战斗力，每年都要转业一大批军官，不论是思想原因还是能力原因，哪怕仅只是身体状况不佳，都要被安排在转业之列，那可就前功尽弃了。

试想，一个年轻的列兵，想想他将要一直在兵营里渡过29年漫长的岁月，不仅要舍弃家庭的温暖、天伦的乐趣，而且还要一直保持身体健康、精神充沛、积极向上的势头，这才有当将军的可能。如果他能下这么大的决心，能坚持那么久，他怎能不是个好兵呢？

真理向前多走一步就是谬误，当至理名言被套用成“不想当老总的员工不是好员工”以后，就显得十分荒谬了。

士兵与将军之间，有一条台阶通道，只要一级一级地晋升，士兵就能晋升成将军，所以士兵不仅可以想当将军，而且也能当上将军。而员工与老总之间没有通道，谁也说不清楚一个员工工作多少年以后就可以当老总，所以员工没有充分的理由去想当老总，想当老总只能是空想、梦想或者是臆想。

所以，成天幻想通过捷径当老总的员工，可一定不是好员工。

      在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。

    屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。

    屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。

    俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。

    俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。

    下蹲运动双腿分开，约与肩同宽，腿尖略向外，两腿略弯曲，双手抱住后脑部。然后，使臀部慢慢地下蹲，直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原，注意不要伸直膝关节。

    曲膝运动：臀部略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿拼拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。

    侧身弯曲运动手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

    下半身的训练：想使臀部紧收、大腿有劲，塑造一个理想的下半身的话，请做以下运动：

    后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落.向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。

           王宝强最难的时候，连续很多年不回家过年，甚至连电话也不给家里打，家里人想到北京找他都不知道他在哪里？老娘想儿的时候不知道哭了多少回啊！
      这是中国小人物生存的状况，不知道你是谁，谁是你。对亲情是一种非常麻木的感觉。又是佳节临近，又有多少人不知道如何与家人团聚。今天听了王宝强录制的歌曲《有钱没钱回家过年》，歌唱的很轻松，那是王宝强成功以后的自豪的声音，是一种绝对放松的歌曲。确实让很多游子在过年那一天很有共鸣的歌儿。就连王宝强他自己都明白，过年的时候，哪有人不想不回家与家人团聚的?

     王宝强当年最困难的时候，过年的时候别说吃饺子，就是维持最基本的生计都成了问题，如何回家？铁路不要车费？还是公路客运不要车费？这样的一种状况，你拿什么回家？
    这首歌曲我觉得不代表王宝强的当年的个性风格，很不对路。但是，这个首歌也给了我们很大的启迪，没有钱回家怎么办？谁给我们出路费？到了我们关注没有钱回家过年人的生存状况的时候，也到了我们多问为什么的时候？没有钱回家过年谁来关注？
    又是年中岁尾，每逢佳节倍思亲啊，大家都来关注一下没有钱回家过年的游子吧。

  请欣赏：王宝强《有钱没钱回家过年》

(合白)回家过年回家过年

(合唱)有钱没钱回家过年
我知道你想衣锦把家还
(合唱)有钱没钱回家过年
家里总有年夜饭

(男独)怀揣着理想在外闯荡
酸甜苦辣不愿对人讲
美好的志向是男儿的翅膀
经历经了风雨才知生命的荣光
都说外面的世界很精彩
精彩中也有许多无奈
转眼一年又一年
我不知道是否混出了模样

(合唱)有钱没钱回家过年
(我知道你想衣锦把家还
(合唱)有钱没钱回家过年
家里总有年夜饭

(男独)孤独的灯光陪我在小巷
爱情磕磕绊绊又一天
初恋的承诺月老的红线
而今不知又栓在哪一边
身份角色来回变换是我情愿
到头来我也算终于明白
山外有山天外有天
忙碌了一年真想回家看看

有钱没钱回家过年
我知道你想衣锦把家还
(合唱)有钱没钱回家过年
家里总有年夜饭
有钱没钱回家过年
(男独)年后再折腾一番
(白)有钱没钱回家过年

最美的太阳

词曲：刘吉宁   

我的世界因为有你才会美

我的天空因为有你不会黑

给我快乐为我伤心流眼泪

给我宽容让我能展翅高飞

你的话 你的泪 你的笑你的美

在我眼中胜过最美的玫瑰

抱着梦 往前飞 不逃避不后退

你是我成功路上的堡垒

给我翅膀让我可以飞翔

给我力量是你让我变坚强

不怕受伤因为有你在身旁

你的笑 你的泪

是我逐梦路上最美的太阳